Question

过年怎样减肥 大家推荐一下

Answer 1

吃药减肥只是暂时的缓解自己现在的肥胖问题，药物治疗费用高，效果都只是暂时的，只有自己坚持的运动才会，让自己瘦下来，

Answer 2

过年期间，遵守下面3个简单原则：   1）吃饭前拿一个盘子，把你准备吃的食物都拿到盘子里面。不要一口一口的夹菜，这样最容易吃的过量，撑大胃。每餐先拿好要吃的食物，可以告诫自己，这些都是会吃入肚子里面的，细嚼慢咽，很快就饱了！   2）记得吃饭的顺序，先喝汤，再吃菜跟肉。细嚼慢咽！   3）喝酒记得要喝红酒，不要喝啤酒，白酒跟黄酒都是GI值很高的。

Answer 3

一、少吃油腻食品，多吃水果蔬菜和富含膳食纤维的食物。
二、三餐按时吃，不暴饮暴食，吃八成饱，不吸烟，少喝酒。
三、不熬夜，正常作息。
四、多运动，每天快走或慢跑1万步以上微出汗。

Answer 4

不要暴饮暴食，油腻的东西尽量不要吃，多运动，减肥最好的方式就是管住嘴，迈开腿，饮食和运动相结合，这样才是健康的减肥方式，祝你成功

Answer 5

过年大鱼大肉少不了，吃完不如约上好友一起打个球，或其他运动，一能联络感情，二能起到减肥作用