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人太胖太瘦都不好看，只有匀称的身材才称得上好身材。
1.饮食要规律
一日三餐要规律，尤其是早餐，尽量多吃些蛋白质丰富的食物，多喝汤，像排骨汤很有营养且易吸收，早餐还可以喝杯牛奶；
2.充足的睡眠生活也要有规律，早睡早起，不要经常熬夜，这样很消耗体力和精力，对增肥没有益处；
3.锻炼
平时要多锻炼，如跑步、打球等，可以锻炼瘦人的肌肉细胞。
1.饮食要规律
一日三餐要规律，尤其是早餐，尽量多吃些蛋白质丰富的食物，多喝汤，像排骨汤很有营养且易吸收，早餐还可以喝杯牛奶；
2.充足的睡眠生活也要有规律，早睡早起，不要经常熬夜，这样很消耗体力和精力，对增肥没有益处；
3.锻炼
平时要多锻炼，如跑步、打球等，可以锻炼瘦人的肌肉细胞。
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增重达人[增肥]瘦子怎么练更容易显壮？增重科普03.1]增肥办法
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我来说你这二十四岁体重四十公斤不算胖是个瘦身才你要好好缎练身体按时吃饭只有把身体缎练好才是最重要的！丶
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