Question

减肥期避开哪些饮食误区，减脂更有可能会成功？

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Answer 1

对于很多的人来说，一旦有了想要减肥的想法时，其实最先想到的就是自己的饮食，因为如果自己的饮食不去控制的话，那么很有可能自己减肥也是白减，没有任何的效果，所以大家想要减脂成功，我们就应该避开以下几点饮食误区：

1、不摄入脂肪 

对于我们人体来说，在我们大家减脂的时候，如果不摄入脂肪的话，其实对我们身体的伤害是很大的，还很容易破坏我们自己的内分泌，所以大家在减肥期间里，一定要适量的去补充一些脂肪，这样才有利于我们减脂成功。

2、不吃主食 

对于很多的人来说，总是以为主食就是导致我们肥胖的罪魁祸首，但是他们并不知道，这些主要成分为碳水化合物，是对我们人体有利的，如果我们缺失了这些营养，就会使得我们出现头晕、目眩的情况，所以大家一定要引起重视，并且合理的去规划自己的主食。

当然，我们这里所说的就是饮食的误区，但是紧紧想要依靠饮食就减脂成功的概率也是非常低的，我们应该从多个方面着手，这样才会使得我们减脂之后不会反弹。比如说养成每天锻炼的好习惯，争取让自己达到2小时以上的运动时间，这样才可以起到消耗脂肪的效果。同时，我们还应该养成爱喝水的一种好习惯，来促进自己的新陈代谢能力，这样也是有利于我们减脂成功，并且不会反弹。

以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家在平时的时候，还可以多去网络上了解这样的一些小常识，这样也便于自己不用走很多的弯路，希望大家能够采纳这样的一种观念。

Answer 2

减肥避开误区：每天饭量控制在八分饱不能过胀、切忌暴饮暴食。减肥期间拒绝吃太油腻的食物如：炸鸡、汉堡、炸薯条、烧烤、什么肥肉之类的菜品、回锅肉等。甜品也不能吃：奶茶、奶油蛋糕、饮料等。保持多喝水、多吃水果减脂就很容易成功。

Answer 3

减肥期间不是不吃饭就可以达到减肥的效果。减肥期间一定要少食多餐，少盐，少荤，少油，多食用一些清淡的食物，才能使减肥更加的成功。

Answer 4

千万不要不吃早餐，或者不吃晚餐，这都是非常错误的。
1、对于各种食品的热量不清楚，导致热量摄入控制不当。
2、用水果来代替主食。
3、蛋白质 摄入不够。
最后祝大家都能减肥成功!