Question

晚上睡不着，请问有什么方法解决

Answer 1

失眠症这种疾病也分严重的程度，有很多朋友的失眠症并不是十分的严重，这种情况下很多朋友都不愿意到医院接受治疗，那就需要通过调整生活习惯等来进行调节了。
短期失眠症怎么调理
1、莫扎特的音乐和电风扇的噪音
莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。或者打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
2、晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
3、泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
4、要让自己按时睡觉
如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
5、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。
希望我的建议会对你有所帮助，祝您生活愉快，望采纳，谢谢！

Answer 2

用点热水泡泡脚。喝一点蜂蜜水。在睡前一小时，不要再玩手机。听一点舒缓的音乐。

Answer 3

早一点洗漱，喝点酒，然后躺床上很快就睡着了

追问

可是我不会喝酒啊

追答

那就更好了，喝点更容易入睡，不会喝的可不要喝多

Answer 4

把身体放松，从头想到脚趾

Answer 5

是你想的多