Question

生活，学习，工作中怎么处理负面情绪？

Answer 1

生活、学习、工作中的负面情绪，几乎没个人都遇到过，我们要学会控制这种思想，希望以下几点能够帮您处理负面情绪：
1、认知并控制自己的想法
产生负面情绪的首要就是你已经这样糟糕的去看待事物，而非换个积极的角度思考，控制自己的负面思，尽可能的转换到乐观的角度；
2；回想愉悦的人，物，或事件

不可能每一个人的每一刻都是糟心的，总有那些快乐的时光，试着回忆这些时光片段，慢慢的你会微微一笑，想到一些人可以找他或她一起聊聊天
3、集中注意力到积极乐观的方面

遇到令人不爽的事情的时候，尝试着让自己将注意力集中在这些事物这些事情较好的以免，把注意力从糟糕的一面脱离出来；
4、记录那些值得纪念和感恩的人和事

当你回忆那些愉悦的事情的时候，总是可以想起一些给予我们快乐和帮助的人们，可以发封电邮或者语音表达一下自己的感激和怀念之情；
5、想象未来，思考成功的方式

尽可能的想象自己完成这件事情的方法，以及和这种方法相关的各种细节，但是不要过多的脱离实际，然后尝试着运用现有的条件和机会完成，尽最大的努力达成目标；
6、离开片刻

长期面对那些令人不愉快的事情只会令人丧失思考的欲望，那么久短暂的离开一会儿，让自己适当的清醒一些，按照前述的方式，将自己的注意力和思考集中到框积极的方向上。

Answer 2

你好！生活，学习，工作中如果不顺心了，可以调整一下自己的好心态：深深吸一口气，抬头望望天低头看看地心里想想海。你在海阔天空天地间，还有很多重要的事，还哪有什么时间计较负面情绪呢？时间过的很快，你生气一分钟，就失去了六十秒的快乐，也耽误了自己应该开心的时间，怎么值得呢？

追答

小学生就知道，生气一分钟就失去了六十秒的快乐。

Answer 3

去做自己想做的事，运动，听轻音乐，休息一会，都是很好的解压活动，负面情绪出现时，立刻转移注意力到与其无关的事情，不要去刻意感受负面情绪。

Answer 4

生活，处理负面情绪，望望天，想想海，海阔天空，人生不如意事十有八九，快乐是一天，不快乐也是一天，一切皆流，无物永驻。学习，工作中处理负面情绪，我努力过，争取过，问心无愧！

Answer 5

用正能量啊