健身晚餐吃什么好？
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健身晚餐，不知道你会不会健身，如果健身的话，根据运动量大小在运动结束后40分钟内（有人说运动后不宜立刻进餐，如果迷信这个，可以休息20分钟再吃）补充蛋白质，肉类以及奶类，可以快速让肌肉补充能量，达到增加肌肉的目的。如果不运动仅仅是想瘦身的话，饮食就要以清淡少量均衡为主了，可以喝些牛奶面包，吃点水果，但不宜不吃。另外在饮食时间上，最好八点以后就不进食了。
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我觉得可以吃点鱼肉，鸡脯肉，蔬菜，水果少量粗粮。
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如果说您在健身的话，晚餐最好选择一些粗粮类的食物，再搭配一些高蛋白的食物，对于塑性会有很大的效果
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