你觉得产后如何恢复身材？
很多女性在产后身体开始发胖，变得连自己都认不出来自己了，尤其是遇到一些不常见的朋友，表情更是惊讶，深深地伤害了宝妈的心。
女性为什么产后会发胖？
女性产后发胖一般就是两个原因引起的，其中一个是孕期导致的，另外一个就是哺乳期引起的，下面我们来细说一下。
1.孕期引起
孕妈妈在怀孕的时候因为
①担心胎儿营养不良
②或者孕妈妈胃口大好，总是吃个不停
③还有些妈妈患上了妊娠糖尿病，导致身体发胖。
其实胖了也就胖了，但是在产后又不能好好恢复，所以在变成了令人惊讶的模样。
2.产后引起
不是每个产妇在产后都会发胖的，因此在产后发胖的产妇肯定是有原因的。
①产后无节制的吃
有些宝妈在刚生下宝宝不久，或者是产后母乳不足，为了能够提供足够的母乳给宝宝，每天都吃很多东西，包括很多肉，很多汤，但是又没有相应的消耗，于是这些能量就会积蓄在体内变成了脂肪。
其实很多哺乳期的妇女在哺乳期间都是比较饿的，所以饮食的量会比平常大，这是一个正常的现象。
但是我们吃了之后就要消耗啊！
我认识的朋友当中就有一个，因为母乳不足，为了要增加奶水，每天吃好多食物，她自己一天可以吃一只猪蹄，十几个蛋，或者一天吃一只鸡，外加一些其他的食物，每天吃四顿，一碗汤两碗饭，这是平时两顿都吃不完的量，结果就是娃没胖起来她自己却变圆了。
还有一个宝妈，单纯的认为哺乳期就是要多吃东西，所以每天都吃的很饱很好，某天就突然发现，宝宝长得是很好，但是自己体重增加好快。
②产后不运动
运动是最可以燃烧脂肪的，消耗掉我们体内多余的能量。
但是很多时候宝妈是不能正常运动的，比如说产后那几天不适合运动，或者是因为要照顾宝宝没时间运动等。
吃的多动得少，想不胖都难。
产后应该如何恢复身材？
产后的半年内是最好恢复身材的时候，所以宝妈们如果不想继续胖下去就要抓紧时间了。
1.合理饮食
①可以少吃多餐。哺乳期比较饿，宝妈也可以适当多吃一些，但是可以少吃多餐。千万不要大吃大喝，其实新妈妈只要正常饮食就能够提供足够的母乳给宝宝，不需要特意大吃大喝。
②饮食不能过于油腻。宝妈的饮食应该以清淡为主，可以适当多喝一点汤水，但是切忌油腻，避免体内脂肪过多。
2.适当运动
一切抛开运动的减肥都是耍流氓的，想要保持好身材就一定要运动。
顺产的妈妈在产后一个星期就可以慢慢开始在室内走动。剖腹产的妈妈在产后两个星期也可以尝试一些温和的室内运动了。
3.坚持母乳喂养
母乳喂养是最消耗能量的，所以想要身材尽快恢复的宝妈们一定不能错过。
产后身材臃肿确实是不好看，还会影响健康，所以宝妈们更应该抓住产后六个月的最佳恢复时间，尽快让身材恢复。
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