Question

谁有好的减肥方法

健康最重要

Answer 1

　鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

　　鸡蛋减肥法：就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。

Answer 2

规范生活工作曰程！
早睡早起，定时定量吃饭，8小时内完成三餐，晚餐减量，素食为主。适量运动，保持良好心态！
降脂，平衡血糖、血压。去除体内湿气与毒素！
桑叶，荷叶，玉米须，花椒，芡实，苡仁，红豆，陈皮，山楂，茯苓泡水当茶饮从而达到科学，健康，绿色，快速减肥！

Answer 3

有鸡蛋减肥*黄瓜减肥*苹果减肥，有很多的减肥方法，都可以尝试一下，不过最重要的还是要多运动，少吃零食和油腻食品，更不要盲目的减肥，那样对身体不好

Answer 4

保证每天定时定量的慢跑，一般在晚饭后一小时最佳，跑步调动的身体运动范围最大；其次是做到饮食平衡，吃的东西尽量提前计算热量和脂含量，保持良好睡眠～做到作息时间规律，一定会有效果。

Answer 5

定时定量进餐，不随时加餐。三餐能量分配要得当。多吃含能量低、饱腹感强的食品。控制饮食总能量，营养均衡膳食。节食食品应美味可口，切忌单调无味。减肥计划应适应自己的饮食习惯，简便易行。贵在坚持，持之以恒。