有什么办法可以让睡眠质量提高。
23个回答
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生活有规律，适当运动，买舒适的床品，心情愉悦，睡眠自然就好了。
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增加劳累程度，每日多做体力运动
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想让睡眠质量好一些，可以采取中药来调理下的
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早睡早起，不要熬夜
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