Question

每天睡眠多少个小时才合适？

Answer 1

深度睡眠五至六个小时足够了 包含浅睡眠八小时

Answer 2

七八个小时足够了

Answer 3

一天睡多长时间最合适？关于最佳睡眠的3个常识，多了解一个都好

Answer 4

至少7小时。白天，中午可以小睡30分钟，时间不宜过长，以免晚上失眠。
睡前可以泡脚，促进血液循环，帮助睡眠。另外睡前可以口服眠梦香，每天坚持，可以减轻焦虑，舒缓神经，可以帮助快速入睡，提高睡眠质量。
老年人应多注意休息，因为老年人经常失眠，如果夜间休息不好，可以利用中午时间补足，每天睡眠7小时以上会延缓衰老，而且寿命会延长，但睡眠时间尽量不要超过10小时，否则会起到相反的作用，整个人都会沮丧，甚至头痛。