减肥太快，对身体有什么坏处？
1、消化系统疾病
对于饿肚子这件事本身来说，首当其冲的肯定是你的消化系统。如果像我一样是个大胖子，排除天生和外在因素引起的发胖肯定是吃的多了。所以因为种种原因，比如我之前瘦下来是因为追我媳妇，你想在某个阶段内迅速达到外形上的改变，首先不适应的就是你的消化。而且很多人还会通过暴饮暴食，甚至抠吐的形式来强制自己不吃东西，十分不可取。
2、内分泌疾病
事实上，身体内分泌系统是一套非常复杂的系统，腺体，淋巴和你的肝脏等对代谢功能是有着非常重要的调配作用的。突然节食会造成基础代谢的降低，例如你长期食用低于身体需求的热量，身体为了维持正常的生理需求自然会降低你消耗的热量，再比如突然增加较大的训练量，身体压力过大皮质醇上升同样会加速脂肪累积，，所以，节食和突然增加过量的运动，对于你的身体调节能力，都会有影响。甚至会造成失眠，盗汗，冷暖不知等。
3、肝功能受损
禁食、过度节食或其他快速减轻体重的措施都导致体内没有足够的糖用以分解功能，进而引起脂肪分解量短期内大量增加，肝脏“工作量”激增，损伤肝细胞，影响其脂蛋白合成能力，导致脂肪肝。
4、肌肉骨骼系统受损
不规律的运动，尤其这种大体重人群的运动，突然增加运动量，既不科学，也无可持续性，过程十分痛苦，无法坚持，从而反弹减脂轻而易举，除此之外，你的装备不适宜，比如一双好鞋，你的姿势不正确，都可能对你的膝盖，半月板，肌腱造成不可逆的损伤，运动不是盲目的，如果你没不想咨询专业人员，请自己找书籍做功课。
5、减肥药和代餐
大部分的减肥药和代餐都是依靠节食和水分流失实现的，小编在这里不做各产品的描述，举个最简单的例子，如果一个代餐的量可以提供人体所有需要的营养，就不需要吃饭了，那人类是不是两粒药就解决吃喝了。
不要说我抬杠，饥饿感是人来与生俱来的，人类对粮食的需求不是提供基本的营养就可以的。长期的饥饿感会造成脂蛋白脂肪酶的上升，加速脂肪储存，话说你饿着肚子还不停的储存脂肪，实在不是一件好事。况且，大部分的代餐含钠的量非常低，盐是有锁水功能的，大量介绍钠的摄入可以再一星期内迅速流失水分，从而减轻你的体重，所以吃代餐的小伙伴们注意了！你的体重可以欺骗你，停止代餐的反弹可以带给你一万点暴击。
欲速则不达这句成语用来描述减肥再合适不过了。哪怕你三个月减了60斤，过一两年又胖回原样，那不叫减肥成功，那叫你曾经减过肥。如果你当下的体重不是处于曲线低端，那么之前无论出现过多深的谷底，都是毫无意义的。
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快速减肥多数由於营养素摄取不足，造成体内新陈代谢不正常，严重会引起掉发、发色枯黄、发质乾燥等。
而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常，而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。
在长期饥饿情况下，因摄取热量及营养素的不足，同时加上身体水分大量流失，肌肉蛋白质分解，易造成暂时性的肝、肾功能失调。
并且因为反覆减重、代谢率下降而影响肠胃功能，易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果。
扩展资料
如何科学的减肥：
最简单的办法就是适度的运动，加上合理的饮食。
减肥药是不能吃的，对心脏，肝、肾，都有非常大的伤害。
建议每天起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。
中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。
晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。
还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
提供一些经常吃的能减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（一定要少，一顿1-2两）、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（要脱脂的），苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉（要吃鸡胸脯肉），一切的蔬菜。
参考资料：百度百科-减肥人民健康报网-胡乱减肥等于自残 吃减肥药减的不是“肥”
虽然我算是比较胖的存在，不过我还真没怎么想过减肥的事情，这里说个我发小的例子吧。
我还是很佩服我这位发小的，基本能够很好的控制自己的体型，想瘦的时候就能瘦下来，然而到了今天，我突然觉得他应该这辈子没啥意外的话是再也无法瘦下去了~（被我说的太绝对了，检讨一下）因为反弹的太厉害了，现在胖的厉害，用同事开玩笑的话说就是：你可别指望他了，你能指望一个抽烟都喘的人干嘛~
先交代一下背景，发小是做健身的，开了几个健身房，自己是股东加老板，前些年因为家里催着找对象结婚了，所以就减肥找对象，我估计他是用了一些特殊的办法，短短几个月跟变了一个人一样，三个月不见完全认不出这个人是谁来了~而这样的故事，只持续了两次，第三次，怕是他无能为力喽~
下面具体说说快速减肥的危害吧：
1、快速减肥，快速反弹
有研究表明，人特别是30岁以后，身体的脂肪是趋于稳定的，脂肪细胞只会变瘦，而不会消失，机会来了之后依旧可以东山再起~
2、快速减肥，你会更胖
人体热量主要有两个途径，一个是基础消耗，第二是运动消耗，基础消耗指的是及时你在那不动，身体依旧也是在消耗热量的，有科学研究表明，快速减肥的人，基础消耗的占比会降低！你知道这意味着什么吗？这意味着你需要主动的进行更大的运动量才能够阻止热量转化为脂肪存储~
3、快速减肥，瘦素消失
要知道，我们平时在吃饭的时候，吃到一定程度的时候，我们能够感觉到饱腹感，这是通过一种激素达到的效果，它有个形象的名字叫“瘦素”，然而十分可怕的是，快速减肥的人，体内监测不到瘦素的存在，这造成了什么后果呢？就是怎么吃都觉得娥！虽然不可能无限的吃，但很明显，你过量了~
4、快速减肥，打破平衡
对于剧烈的身体变化，身体是会作出反应的，如果过于快速的降低了体重，牵一发而动全身，身体作出的应激反应，不会是你所希望的，虽然我没有经历过，但是想来这其中必然会有一些不太愉快的身体变化。
5、如我上述所言，发小怕是再也瘦不下来了
出于个人隐私考虑，我也从未问过发小身体有什么不好的变化，不过，我依旧觉得，他以后怕是很难再瘦下去了，因为反弹了两次太可怕！
6、快速减肥，好丑
说实话，发小减肥后的样子给我最大的感觉就是，这特么谁啊，怎么这么丑，因为发小以前虽然胖，但是颜值确实是不错的，但是快速减肥后，脑袋后面变高了，脸也变成小脸了，可能别人乍一看会觉得帅气吧，不过作为看了这么多年的发小来说，我只想说，这谁啊？真特么丑！哈哈~
最后，我还是建议大家如果要减肥的话，最好是通过规律的身体活动，比如跑步，骑车等有氧运动等，每个月瘦下来个三四斤就挺好，良好的生活习惯才是你受益一生的根本。
他们觉得自己一定能够成功减肥，他们设立了计划，也一直跟着计划走，他们可能超重50斤，但这些人打算一口气减完，并且还打算在几个月内就完成这一壮举。
但是我想说的是，这样的减肥心态和减肥方法是有问题的！
首先，我们先来看一下减肥的基本原理。
减肥必须制造热量缺口，让我们摄入小于消耗！只有这样，我们的分解代谢才会大于合成代谢，身体储存的物质才会被分解。
热量摄入方面：就是我们吃的食物。
热量消耗分为3个方面：
1.基础代谢。也就是我们血液循环，呼吸，等等吧，只要人活着就必须消耗热量，基础代谢通常占了全天热量消耗的大头。
2.非运动消耗。洗脸、刷牙、遛狗、听音乐、端茶倒水、上下楼等等。总之，只要不是特意运动，都算得上非运动消耗。
3.运动消耗。跑步，打羽毛球，健身训练等等。
如果你打算一口气减很多体重，让自己的体重持续下降或者一下子下降很多，要想达到这个目的，你的热量赤字必须制造的足够大。要制造足够大的热量赤字，你必须：
1.吃的足够少；
2.动的足够多；
3.既吃的少，又动得多！
好了，假设你制造了足够大的热量赤字的时候，会发生什么事呢？
1.你的基础代谢会下降。
因为你的体重越来越小，因此，你需要维持你体重需要的热量也越来越少。为了快速减重，就必须维持这么大的热量赤字，你必须吃的越来越少，从而导致你的基础代谢越来越低，因为你的身体不想让你直接饿死，这是一个恶性循环。生命存在的意义，首先是生存下去，你的身体在多年的进化过程中，比你更懂得节能减排这个道理。你总有坚持不下去的时候，因为你根本抵抗不了那些深深藏在你基因中的事情。
2.你会非常想吃一些垃圾食品，或者单纯的想吃更多的东西，特别是你喜欢吃的那些小面包小饼干小巧克力。
有些人的意志力确实很强，但是最后，这些人也会屈服于这种想吃东西的渴望，只不过是时间问题。就算你忍住了，没多吃，你还是会觉得很难受。一般来说，你节食时间越长，这个欲望就越强烈，因为人体中存在着负反馈调节机制。
我曾经有过一次减脂经历，连续40天控制饮食，热量赤字每天差不多有2000多大卡，40天的成果很不错，我瘦了20多斤，腹肌也出来了。然后第21天的时候，朋友喊我去参加婚礼，那一桌子上的东西基本都被我吃了！真的，我从来没发现我这么能吃，真的是暴饮暴食，我的身体，我的胃明明已经很难受了，但是我还是不停地往嘴里塞东西！我感觉那一刻我就跟被饿死鬼附身一样。
我是个不怎么爱吃甜食的人，但是，我回到家以后，明明肚子快要撑爆炸了，我又继续啃了半个西瓜，然后又吃了5根雪糕，最后躺床上，第二天才缓过来。
但在我恢复正常饮食以后的一个月，我的食欲和胃口又恢复正常了。自从那次以后，我再也没这么极端的减过脂。
过度减肥会导致胃下垂食欲不振，人体过分消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。还有脱发，因为人发的主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，头发频繁脱落，发色也 逐渐失去光泽。
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