如何正确的跑步?

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百金超市
2020-04-21 · TA获得超过879个赞
知道小有建树答主
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1在跑步的过程中,头部和肩膀是始终保持稳定的。头部始终保持在肩膀的正上方,不要往前探颈部,也不要向后仰,保持平行于地面的姿态。
2、在跑步的过程中要让身体保持自然直立的状态,不要刻意的挺直背部或者是弯腰驼背。要注意保持自然的状态去进行跑步,手臂和肩膀略微的往后张开,这样有助于保证顺畅的呼吸。
3、在跑步的时候注意让手臂不要紧张,要自然的放在腰线的上方。拳头只是微微的握紧,不要太过用力。手臂的位置也要注意不要过高和过低,两个手臂进行前后交替的摆动,和腿部进行相反方向的运动。
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