Question

如何正确的跑步？

Answer 1

1在跑步的过程中，头部和肩膀是始终保持稳定的。头部始终保持在肩膀的正上方，不要往前探颈部，也不要向后仰，保持平行于地面的姿态。
2、在跑步的过程中要让身体保持自然直立的状态，不要刻意的挺直背部或者是弯腰驼背。要注意保持自然的状态去进行跑步，手臂和肩膀略微的往后张开，这样有助于保证顺畅的呼吸。
3、在跑步的时候注意让手臂不要紧张，要自然的放在腰线的上方。拳头只是微微的握紧，不要太过用力。手臂的位置也要注意不要过高和过低，两个手臂进行前后交替的摆动，和腿部进行相反方向的运动。