Question

吃什么水果可提高老年人免疫力？

Answer 1

首选的水果是苹果。老年人应该天天一个苹果，对身体有很大的好处，能够提高自身的免疫力。再是香蕉，葡萄，猕猴桃都是不错的水果。条件好一些的也可以吃一些高级的水果。对身体有益。

Answer 2

1猕猴桃：猕猴桃中含大量维生素C和精氨酸，可提高老年人免疫力。
2龙眼：龙眼肉中富含维生素C、果糖与蛋白质，也可提高老年人免疫力。

Answer 3

最有效果的是蓝莓，蓝莓是一种含抗氧化物质最高的水果。蓝莓的颜色源于花青素的色素，而其抗氧化物质可以中和可引起慢性疾病的自由基，有效地抵御癌症、心脏病等疾病的发生，每天食用对于免疫系统的稳固非常有效。
其次是香蕉，香蕉含有生物碱，有助于振奋精神和提高信心。另外，香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，可促使大脑制造血清素，从而减少忧郁。保持轻松的心情可以有效地提高免疫力。

Answer 4

水果中含有丰富的微量元素、维生素。对维持机体正常的生理功能，提高免疫力有重要作用。提高老年人免疫力的水果有：
1、苹果。苹果中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。对老年人提高免疫力的效果非常好。
2、火龙果。它含有植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对提高老年人免疫力有奇效。
3、柚子。柚子可以帮助心血管系统健康运转的，它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病，增强老人免疫力。
4、柑橘类水果。这些水果内含的丰富的维生素C，能增加体内制造对抗感染的白血球与抗体，也增加干扰素，预防病毒入侵人体。而且，大多数维生素C含量丰富的水果也含有生物类黄酮，是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质，它与C加起来一起有助提升免疫力。

Answer 5

能增加老年人维生素摄取的水果都可以提高老年人的免疫力。比如苹果、葡萄、西红柿等、枇杷、猕猴桃等，含有大量的维生素c 。还有，西瓜中含有瓜気酸、丙気酸、谷氮酸、精気酸、苹果酸、腺嘌呤、葡萄糖、蔗糖、维生素C 、B 和r-胡萝卜素等多种营养成分，多食西瓜从中摄取天然的维生素A， 对人的免疫功能大有好处。再有，老年人宜多吃香蕉，很多治疗高血压的药物都会造成对中老年人机体有危险的低钾状态，而香蕉中含有极为丰富的钾，1个中等大小的香蕉中含钾高达400mg，钾离子本身在控制血压的过程中也起到重要的作用，香蕉中的纤维素对老年人心脏的健康也有益的，因为它有降低胆固醇的效果。