Question

不吃主食真的可以减肥吗?

Answer 1

不吃主食不能减肥。

长期不吃主食，减肥效果很有限。肥胖的人刚开始不吃主食会瘦的很快，但是当人越来越瘦时，就需要足够的糖原。如果只吃脂肪和蛋白质，身体会用脂肪和蛋白质转化为能量，人长瘦了，没有足够的脂肪转化，身体就会消耗肌肉的蛋白质。

这样长期不吃主食，则会严重的危害我们大家的身体的健康，身体就会过多地消耗体内本身的糖分和能量，从而导致血糖偏低，造成低血糖，而出现头晕目眩的情况。

身体的各个器官都需要营养，如果长期不吃晚饭，那么身体器官得不到营养的补充，皮肤就会失去水分，头发失去光泽，身体内脏器官也会加速衰竭，导致提前衰老。

少吃一顿饭，确实可以大大减少能量摄入，可活着总是要食人间烟火的，如果连续10小时不吃东西，我们的身体会判断为进入了“饥荒环境”会自动得开启“省电模式”大大降低“基础代谢”从而节省能量的消耗。

要知道，我们人体每天的能量消耗，60%是用在了基础代谢上，30%用在体力活动上，10%才是用在消化食物和其他方面。您这绝食一顿，身体下降一部分基础代谢就都“节省”回来了，起不到减肥作用的。

Answer 2

不吃主食能减肥吗？不吃主食确实会瘦，但是长期不吃会免疫力下降。具体怎么办听听视频里老师怎么说的吧！

Answer 3

减肥的时候，不吃米饭、粥等主食可以吗？营养师会告诉你，不可以。为什么呢？来看看吧！

Answer 4

减肥到底要不要吃主食呢？

Answer 5

减肥，不吃主食危害会更大，减肥也会变得越来越难。减肥的时候，主食应该怎么吃？