Question

高考前如何缓解焦虑？

高考是人生中重要的转折点，心态不好在所难免，那么该如何缓解这种焦虑的状态呢？

Answer 1

高考前压力过大造成了焦虑，怎样缓解？听听悠美音乐，室外打打球，唱唱歌等，减缓压力。

Answer 2

其实这个要靠平时自己的自我调节能力去调节自己的情绪，多做运动，吃些甜品有助于紧张情绪的缓解，看下笑话书，听下音乐也是不错的选择。

Answer 3

你好，因为高考是人生大事，所以很多人在这个时候都会出现失眠，必要时候可以临时使用佐匹克隆。意见建议:这个药物不属于安定类，没有依赖性，而且很快就要高考，所以临时使用不会有问题的。

Answer 4

焦虑是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物，平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体。

Answer 5

尽量别想太多，一心一意参加高考，只要自己努力了，结果只是一个分数，正常发挥，可以出去散散步，大喊几声，让自己焦虑的心情平和下来，听听歌，觉得该复习的复习一下，临阵磨枪不快也光，做到差不多心中有数！