Question

孩子平时学习挺不错，一到考试就紧张，该怎么帮助孩子克服考试紧张的心理？

Answer 1

我个人觉得心病还需心药医，其实一遇到考试就紧张不仅仅是孩子会遇到这样的问题，就连我们大人也会遇到这样的问题。消除孩子的紧张心理很简单，就是让他习惯于考试，习惯于这种环境，习惯于这种方式，只要慢慢的习惯了那么心理上也就不会再去紧张。

我家的孩子今年上初中了，他的学习成绩平时就非常的不错，但是月考，期中考，和期末考试的时候就考得一塌糊涂。究其根本原因就是因为孩子心情太过紧张，不知道该怎样应对考试。既然知道了原因，那么解决起来也就不会太困难。

我首先做的就是跟自己的孩子促膝谈心，告诉他你考出什么样的成绩父母亲都是能够接受的，不要太过紧张也不要把考试当成一件非常可怕的事情去看待。你是可以考得很好的，因为你平时的学习成绩已经说明了一切，记住这个时候一定要给孩子信心，建立孩子的自信才是帮孩子解决问题的最好方法。

然后就是模拟考试的场景，我特意把我们家的一个卧室改造成了一个像考场的地方，让我们家的孩子在这间屋子里温习功课写作业，慢慢的他适应了这种考试的氛围和环境，再去进入真正的考场也就会消除掉紧张的心理。不要小瞧这个办法，这真的是能够造成一种心理暗示，告诉孩子到了考场就像回到了家，让他不会再去紧张这是一个非常好的办法。

建立起孩子的自信心，他也知道了自己能把考试考好，并且在潜移默化的教育当中也让他熟悉了考试的陌生环境。那么在以后的考试当中，我们家的孩子真的也就不那么紧张，并且考出了非常好的成绩，还是那句话心病要需心药医，只要我们能够找到办法让那么就一定能够让孩子消除紧张考出好成绩。

Answer 2

当家长都要好好反思一下自己，是不是自己平时给孩子的压力太大了，所以才导致他这么注重成绩。让他放宽心，考试真的不算什么，平常心对待就好了。

Answer 3

家长即使很在意孩子的成绩，也不要在孩子的面前表现得太明显，以免给孩子造成压力；告诉孩子：成绩只是对近段学习的一次检测和总结，平时好好努力，不要纠结结果。

Answer 4

这是属于正常的，每个人都要经历过的一个过程，平时不要让孩子有太大的压力，适当的压力是可以的，可是多大的压力会压垮孩子的。

Answer 5

孩子考试前紧张，这也是正常心理，不过不要过分，家长不要太多提起考试成绩的事，不要给孩子太大的压力，而要学会给孩子减压。