Question

总是失眠怎么办？

Answer 1

如果总是出现失眠的症状的话，这种情况在临床上是非常常见的，长期出现失眠的状况可能会引起工作学习能力的下降、记忆力的减退、精神萎靡不振、注意力不集中而且血压增高，会出现这一系列的症状。

我们可以服用一些像安神补脑液、甲钴氨、刺五加片来进行调理，同时在睡前可以喝一些牛奶，必要的时候可以服用像舒乐安定或者是佐匹克隆等这些镇静催眠的药物进行调理，可以明显的改善失眠的症状。

Answer 2

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 3

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 4

总失眠首先要调整自己的心态，压力不要过大，可以吃点安神补脑液，调整一下，饮食作息规律，也可以帮助睡眠。

Answer 5

最近失眠与压力大有关，建议及时缓解压力，保持心情舒畅。适当运动增强体质，多进食香蕉、牛奶、蜂蜜、百合、银耳及酸枣仁等，有助于睡眠的食物，睡前避免饮用浓茶、咖啡、酒等。注意卧室环境安逸舒适，睡前热水泡脚。