Question

我现在110，如何一个月瘦20斤，我162

减肥

Answer 1

一个月瘦这么多的话不太现实。一下子瘦这么多对身体都不好。你还是慢慢减。控制饮食。做做运动！不可能一下子就瘦的。何况你也不是很胖，一个月想瘦20斤，减下的是肌肉和水份，这样很容易反弹的，减肥要循序渐进，减重的同时还得注意营养均衡。保持皮肤的弹性。

Answer 2

正常且健康的运动方式大概是一周2-3斤。
一个月大概是8-12斤，要是想要20斤的话就要极端一些了
无油无糖少盐，戒断所有垃圾食品，这样营养够，也能瘦下来，就是不知道你能不能吃的下去。

Answer 3

一个月瘦20斤不太现实吧，作为女生标准体重为身高减去105至115。你身高162，体重55公斤。标准为47一57公斤。这么来看你不胖吗，适当地锻炼身体，少吃脂肪性食物，保持良好的心态即可。

Answer 4

你身高162㎝，才110斤这体重是标准的体重？怎么还想减肥呀！在减就偏瘦了，对身体正常发育会受影响的，希望你就能保持这样就很好，很健康，不要在对自己下手太很了，身体健康不是肯感就好，不是越瘦越好，现在的体重是最好最标准，最健康。

Answer 5

有些难哦，你要知道，162身高110其实是很标准的，营养均衡，没有必要再可惜减肥，不过可以更健康的活着。晚餐少吃油腻的菜，或者只喝汤，不吃米饭。平常也要运动，多锻炼，这样不仅排毒，还能塑身。