严重时差综合症，每天白天困到晚上，还睡不着，6天了到底怎么办？急急急急！！ 5
我从加拿大飞到德国没倒好时差，过了三周，现在回国后又没有好的睡眠环境，弄得我每天从上午11点开始一直困到晚上10点，而且我还睡不着，每天这样持续了6天了，家里人都很心急。...
我从加拿大飞到德国没倒好时差，过了三周，现在回国后又没有好的睡眠环境，弄得我每天从上午11点开始一直困到晚上10点，而且我还睡不着，每天这样持续了6天了，家里人都很心急。哪位好心人救命啊！！急死我了！！
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2个回答
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那就坚持白天不睡，给自己找事做。晚上不管怎样也不看手机，不看电视，只看书。困了就睡。
追问
但我不睡会很难受，该怎么办？
追答
必须找事做，别呆在家里，走出去，公园广场走走。
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