Question

为什么天天运动却减肥不成功？

Answer 1

道理很简单：你做的不是有氧运动，所消耗的热量并非由脂肪提供，而是来自于食物里的糖分。
很多想减肥的人都犯了一个大错误，以为只要我运动就能消耗到脂肪，事实并非如此，脂肪是人体
的储备能量，像银行里的存款；而食物里的糖分，就像钱包里的现金。你日常花钱，肯定会先从钱
包里取，方便快捷，同样的道理，人在运动时身体会优先取用糖分供能，只有当连续运动达到20分
钟，脂肪才会慢慢参与进来，这就是为什么有氧运动必须连续做20分钟以上的原因。很多人每天坚

Answer 2

1、体质，这很难改变，有的人就是怎么吃就不胖，有些人控制饮食吃得一般也胖
2、周期，一般来说我们看到一件事的效果至少要一周吧，减肥这种事更加急不得，请问你坚持了多久才来提问
3、运动完是否为了补充体力等理由去吃东西？

Answer 3

如果你的运动量充分，刚开始体重的确变化不会太大。但是你的饮食也不能太过分哦，不可能说天天吃的很油腻之类的还能瘦。还有就是需要持久的进行，不能三天打鱼两天晒网。希望对你有帮助

Answer 4

可是它也不胖，还是那么重，少吃油腻辛辣的东西，多吃蔬菜水果多喝水，早上中午多吃点，晚上尽量少吃或者不吃，慢慢的就瘦了

Answer 5

这期的视频有意思嘛？有建议还请评论，喜欢请转发投币关注，谢谢各位！