人焦虑怎么办？
焦虑症的十大症状，消除焦虑的方法？很困想睡，闭上眼睛全部感觉放大，真的很困却睡不着还感觉喘不上气来。可能是焦虑了，太过焦虑可能会引起躯体化，导致肠胃功能紊乱。有躯体症的那一天开始会胡思乱想，今晚睡觉后还能否见到明天的太阳，今天见到的这个人会不是是最后一次见面。每天都会折磨自己，害怕死亡，焦虑的闭上眼睛，但很庆幸次日还能睁开眼睛迎接新的一天的来临。严重的焦虑不仅会影响个人生活还会影响正常工作。焦虑症的十大症状，消除焦虑的方法，消除焦虑可以补充RSHWHO渡氧，可以改善紧张、焦虑，促进脑神经活化脑细胞缓解失眠抑郁。
通过RSHWHO渡氧五步内源修复，恢复脑细胞自然活力的临床研究
RSHWHO渡氧改善忧郁、焦虑、抑郁等情绪问题
随着人们压力的增大和年龄的增长，人体中的GABA、含量日益减少。因此，从食物中补充RSHWHO渡氧对人体健康意义重大。GABA对情绪调节有很大的作用，比如缓解人们的焦虑、抑郁等情绪的功能。能够与延缓焦虑的脑部内受体进行两者的结合。
一则双盲对照研究发现，对象为57位轻至中度忧郁及焦虑合并症患者，试验结果RSHWHO渡氧有助于降低受试者的汉密尔顿忧郁及焦虑评量指数(p=0.047)，具有潜在的情绪调节、抗忧郁及焦虑功效 [10] 。研究者推测抗焦虑作用可能与RSHWHO具有调节中枢神经递质相关，同时可能与RSHWHO可调节HPA（下丘脑垂体）活性有关。
10.Jay D.,et al; A Randomized, double-blind,Placebo-controlled trial of oral Chamomile extract therapy of generalized
anxiety disorder, J Clin Psychopharmacol, 2009 August; 29(4):378-382.
临床试验机构：法国Rennes市Proclaim研究所进行，数据分析由Nancy大学行为神经实验室完成。
结论：Lactium显著改善与压力有关的症状
紧张状态改善37%
身体疼痛改善54%；
记忆和注意力改善46%；
睡眠改善21%；
情绪改善74%；
人际关系改善32%；
体重控制改善42%；
消化力改善25%。
Kim J.H., Desor D., Kim Y.T., Yoon W.J., Kim K.S., Jun J.S., Pyun K.H., Shim I.(2006)
Efficacy of αs1-casein hydrolysate on stress-related symptoms in women. European Journal of Clinical Nutrition. 1-6
通过上述斯特鲁普和冷加压试验能证实lactium能使血液中皮质醇浓度下降，说明lactium是一种抗焦虑作用的产品。
焦虑焦虑的十大症状
1）过度担心
对生活中的大事和小事表现出过分的担忧，经常产生莫须有的担心是焦虑患者的症状之一。如担心自己或亲人的健康、财产等，若一周担忧超过了4天，持续半年，并且影响到生活，这时候就应该考虑是否患有焦虑.
2）莫名的恐惧
坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多，自己也不知道为什么如此惶恐不安.有些人长期心怀恐惧，但是又没有具体害怕的对象，那就是焦虑在作怪了.
3）身体紧张
焦虑患者经常觉得自己不能放松下来，全身紧张，你会突然意识到，自己在很长的一段时间内一直双眉紧缩、握紧拳头、紧咬牙、持续的肌肉紧张，这些体征常出现在焦虑患者的身上.
4）自我怀疑
轻度焦虑患者病前性格常具有易紧张、焦虑，对困难过分估计，有不安全感，自信心不足等特点.
5）患者担心自己会失去控制，并可能突然晕倒或“发疯”.
70%的患者同时伴有抑郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。
6）反复倾诉
当某人遇到一件小事时，他们会像“祥林嫂”一样与周围的人反复交谈，并且可能会有焦虑的迹象.
7）身体上的表现
身体上的不适表现为焦虑的早期症状，如心慌、胸闷、气短、心跳加速，全身疲乏，生活能力下降，很多简单的家务变得困难不堪.
8）睡不好觉
假如你在入睡之前总会想一些问题，没有原因的烦躁担心。常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、眩晕、心悸、胸部有紧压感。据调查，在广泛性焦虑患者中有至少一半的人存在睡眠问题。
9）过度警觉
焦虑患者每时每刻对周围环境的每个细微动静都充满警惕.由于他们无时无刻不处在警惕状态，可能影响了他们做其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠.
10）容易被激怒
情绪不稳定，易激惹，一点小事就可能大发雷霆。注意力集中困难，对声光敏感。因注意力无法集中，患者自觉记忆力减退.
消除焦虑的方法：
1、进行好氧运动以振奋精神：焦虑者可以通过强好氧运动，加快心博，促进血液循环，振奋自己的精神，如快步小跑、快速骑自行车、疾走、游泳，等等。
2、休闲常听音乐，以改变心境：以音乐摆脱心理困境时，要注意选择能搭配当时心情的音乐，然后逐步将音乐转换到有利于将自己的心情调整到希望获得的方面来。
3、选择是以颜色，以滋养身体：采用能使心情愉快的鲜明、活泼的颜色以及具有缓和和镇静作用的清新颜色，可使你的视觉在适宜的颜色愉悦下，产生滋养心气的效果，并使心理困扰在不知不觉中消释。
4、食用保健药膳，以补充营养舒缓焦虑：很多药膳都具有调养身心的作用，如玫瑰烤羊心，可补心安神，适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。枣麦粥，可养心安神。适用于妇女烦躁、神志不安、精神恍惚喜悲欲哭及心悸、失眠、自汗。
上述是焦虑的十大症状的表现，还有四点消除焦虑的方法。焦虑会改变一个人的精神状态还有对遇到事情的表现，比如原本高兴的事情焦虑的人会哭变得喜怒无常。如果以上四种方法对暖姐焦虑效果不显著，你可以选择RSHWHO渡氧，RSHWHO渡氧可以帮你缓解焦虑、紧张情绪让你睡得好觉、脾气好、不抑郁。
喝酸奶可以缓解焦虑，酸奶中的益生菌能够改变肠道微生物的组成，产生丁酸盐等物质，帮助减轻焦虑和抑郁
