怎样锻炼才能健康又不伤身？
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怎样锻炼才能健康？又不伤身，吃完早饭，平时平时五胜为出去散步，既健康又不伤身
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根据你的情况，最好饮食配合药物治疗的，找个中医调理一下，平时多吃蛋白一类的食物，多吃蔬菜。
意见建议：建议注意饮食，忌腥辣凉等刺激性食物，多吃蔬菜，忌油腻食物，多食易消化食物，多喝水，避免过度劳累！
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锻炼又不伤身，控制好时间，一些锻炼的动作量力而为，不能过于勉强拉伤肌肉，运动期间要少少的喝水。
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我觉得有氧运动一定要适度，因为运动太剧烈很容易伤身，相对来说，温和的运动是比较健康的，能起到锻炼作用，又不会受伤。
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老年人在清晨天气好户外运动漫步或晃动身体轻微三百六十度扭扭腰胯既锻炼了身体又使自己健康体魄增强身体免疫力
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