Question

怎样锻炼才能健康又不伤身？

Answer 1

锻炼的时候注意，有规律，坚持持之以恒，不要做一些剧烈的运动就可以了。

Answer 2

想要锻炼既健康又不伤身，最好是在专业教练的指导下进行科学合理的锻炼。自己不要盲目的锻炼。

Answer 3

锻炼健康又不伤身的方法
早起后或晚饭前适当跑跑步
以慢跑最好
或者散散步并倾听着轻音乐
也可以选择游泳
健身前必须热身
健身完不能立即停下休息
注意调整按摩关节慢下来
出汗后不立即换衣服喝冷水
这样锻炼才能健康不伤身

Answer 4

感谢邀请。不想伤害身体健康的减肥方式就是，慢慢的控制好饮食，合理的膳食，不要过多的热量摄入，同时增加一些户外的步行、骑行，适度的进行运动，总结成六字箴言就是—管住嘴、迈开腿。这道理很简单，但需要很强的执行力，大部分人减肥失败实际上就是因为执行力差。然后，定义一下什么是因为减肥造成...

Answer 5

去年龄段的少年，中年老年人要分开，根据他们的年龄段可以锻炼，做怎样的活动的老年人太极拳，中年人可以单杠双杠，儿童们可以提提足球，可以玩玩皮球跳跳绳