Question

怎样增强精子质量？男人吃什么可以补精子？

Answer 1

益肾壮阳的一些食物？

Answer 2

精子的产生以及成熟所需要复的微量元素主要以锌为主，所以可以吃含锌微量元素的食物。精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。
可吃含高蛋白质的食物
蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如鳝 鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸知。 含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。
可吃含性激素的食物
想要提高精子质量，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不道妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能。

Answer 3

男性出现精子量少，平时可以多加强营养，多吃富含锌或者富含镁高的植物类食物，可以提高精子质量，比如坚果类的食物，绿色的水果和蔬菜，香蕉，苹果梨，核桃等都可以提高经济质量，平时也可以多吃一些肉类的食物，