我该如何改变自制力差懒惰等问题?
2个回答
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看得出来题主考试学习有很深的焦虑，并采取了以下2种措施对抗焦虑。
1、拖延，通过玩手机的方式来暂时逃避学习的焦虑。
2、自证预言，觉得自己会考砸，就放弃全力以赴。
对抗焦虑的最好办法就是行动，立时立刻，切勿等到明天。下面是关于解决懒惰拖延的几种方法。
1、优先解决紧急且重要的事情。从早晨醒来后开始，一有空闲时间就去动手解决。要事第一，琐事滚粗。
2、保持与诱惑的距离，或者增加诱惑的成本。克服手机瘾的最佳方式就是让自己暴露在父母的监管之下。如父母无法监管，则在自己失控自责时，将影响学习的app删除，为下一次打开增加成本。
3、停止无意义的负面暗示。诸如交不了，就不用上学之类。多给自己一些鼓励，每天完成规定任务就表扬一下自己，来点物质奖励也行。
1、拖延，通过玩手机的方式来暂时逃避学习的焦虑。
2、自证预言，觉得自己会考砸，就放弃全力以赴。
对抗焦虑的最好办法就是行动，立时立刻，切勿等到明天。下面是关于解决懒惰拖延的几种方法。
1、优先解决紧急且重要的事情。从早晨醒来后开始，一有空闲时间就去动手解决。要事第一，琐事滚粗。
2、保持与诱惑的距离，或者增加诱惑的成本。克服手机瘾的最佳方式就是让自己暴露在父母的监管之下。如父母无法监管，则在自己失控自责时，将影响学习的app删除，为下一次打开增加成本。
3、停止无意义的负面暗示。诸如交不了，就不用上学之类。多给自己一些鼓励，每天完成规定任务就表扬一下自己，来点物质奖励也行。
追问
谢谢真的谢谢，居然有人这么认真的回答
追答
不用客气，非常感谢您的采纳!
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