Question

午觉睡的时间长了，为什么有时候身体会乏力酸痛呢？





Answer 1

因为对于人体来说，午睡时间最好保持在半个小时左右，因为人在睡着半个小时之后人体就会进入深度睡眠时期。而我们都知道正常情况下，科学的说我们要求一个人的睡眠时间，最好在八个小时左右。所以我们只能在晚上的时候才能满足睡八个小时的条件，而午睡时间如果过长了，超过半小时，人体在进入深度睡眠时期之后，我们的身体记忆就会以为现在是晚上应该睡够八个小时。

因为一旦进入深度睡眠时期，我们身体的各项机能都降低了，呼吸会变慢，消耗会减少。这就相当于我们的机体各个组成部分已经做好了长期休眠的准备，但是因为这是午睡时间，不可能有八个小时。如果这个时候醒过来，就会因为身体状态的改变，软件和硬件不能很好的对接而出现各种不适。

所以长期保持午睡的习惯，虽然是一个好习惯，但是控制好午睡时间，对于健康是至关重要的。就午睡时间来说，可以说每个人都是不同的，而且对于有的人来说，半个小时的时间可能还不能完全的入睡，所以很多人不知不觉一个午睡就要一两个小时，这样就会出现越睡越困的情况，并且醒过来会全身酸软，反而像没有休息一样。
其实午睡最主要的是使我们的大脑得到放松，只要半个小时左右，使人体进入浅睡眠的状态就足以达到午睡的目的了。除此之外，很多人在午睡时间过长之后出现身体不适的情况，也和午睡的姿势和睡觉之前进食过多有关。所以，即使是半个小时的午睡，如果有条件的话，也尽量选择躺在床上睡觉，最好不要趴在桌子上，如果只能趴在桌子上睡觉的话，那么一定要给自己准备好一个枕头。

Answer 2

午睡的时间长了，人体的毛细血管会处于暂时关闭的状态，一下子醒来毛细血管没有及时适应外界环境，就会感觉全身乏力酸痛。

Answer 3

睡得时间过长，就进入了深度睡眠状态，然后再醒过来，身体机能没有及时恢复，所以容易乏力，午睡时间不宜过长，否则越睡越累。

Answer 4

主要是因为中午的时候睡觉，因为刚刚的吃饱饭，导致体内的气血流通不通畅，所以睡的时间长了会感觉身体比较乏力，

Answer 5

因为午睡的时间过长的话，人体就会进入深度睡眠的状态，而这时人们又必须起床，因此才会乏力酸痛。