Question

马上考试了好紧张！！

缓解紧张情绪的办法？
好紧张怎么办！
总想去厕所！
脚软。

Answer 1

面对考试有适度的紧张心理可以帮助你更好地进入状态。完全不紧张反而是不大好的。但是，如果紧张过度，不仅会影响学习效果，还会影响身心健康（如有的学生吃不好、睡不着，甚至引起神经衰弱、消化道溃疡等疾病）。
办法一：预防性学习法。考试焦虑的主要原因是害怕考不好，因此，平时努力学习，提高实力，从而增强自信心，是预防考试焦虑发生的根本途径。
办法二：集体复习法。不要一个人孤单地复习，要尽量和大家一块复习。复习中的交流和大家在一起时的“一体”感，可以使考试焦虑大大缓解。
紧张是正常的，别把考试太当回事，事实证明越怕的东西越会来，越怕考不好越会考不好，考前深呼吸，这个还是要看你的心理调控能力的。

Answer 2

深呼吸，轻拍后脑勺都能缓解。