Question

为什么我运动减肥没有瘦反而胖了呢?

Answer 1

这个不属于减肥药反弹，这个是正常的脂肪和肌肉重量产生交换的现象。你回忆下在你发现体重有变化之前有没有异于日常消耗的运动或者饮食变化。相同重量的脂肪在体积上会比肌肉小二分之一，当你进行了非日常的其他运动一段时间，你身上的脂肪就会逐渐变成肌肉，这时候你的体重没有变化，但是会觉得身体的尺寸小了一点，这时候当没有形成固定形状的肌肉再次转化成脂肪时，形成的脂肪就会是原来体积的1.5倍，而且这次转换不但是体积会变大同时重量也会变大，这时候你在称重就会发现你比之前还重。所以你还是好好想想，这段时间有没有突然不吃饭，又突然吃了，或者好久没逛街，一次逛了好几天这样类似的生活变异习惯，这都会导致你体重上升，平时还是注意劳逸结合吧，还有维生素B确实是会让你增长脂肪的，这个我已经吃过亏了。不过我恢复日常生活之后只稍微注意饮食，就调整过来了。

Answer 2

根据你描述的情况，有可能是由于加强运动锻炼后没有好好的控制饮食造成的。建议你在运动锻炼的同时要注意节食，不要吃一些高脂肪和高糖食物，同时减肥运动期间避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜。

Answer 3

运动会让你身体肌肉结实，变得有线条感

Answer 4

因为你运动之后就饿了，饿了就想多吃点，吃多了就更胖了。

Answer 5

有氧运动时间太短，吃的比平时还要多。