Question

我现在非常痛苦

我得过焦虑和抑郁
现在症状减轻了
但是多了个新的症状跟陌生人谈话和参加集体活动时
感觉非常痛苦感觉世界变得黑暗了我要崩溃了

我觉得是极度的不安全感

救命啊！给我点建议
我现在的感觉精疲力尽

Answer 1

个性内向，不大和别人交流 ,不大喜欢运动
工作,生活压力大, 失恋等原因都会引起抑郁症
就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的
能做到以下几点对你的症状会帮助很大
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱 ,
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,这种症状就会自然消失

你的问题在于还没有调节好自己的心情,只要把一切看得谈一点,不要看得那么严重就可以了

Answer 2

可以找一种让自己过的很舒心的活动的。很多事情都可能出现的。相信自己就可以啦

Answer 3

首先说明正确的心态是什么？
清净心是最正确的心态，就是无牵无挂，没有想法。
再次就是仁爱之心，对别人充满关爱，愿意付出。你在看到陌生人时，或在参加集体活动时感到痛苦，这就说明，你对人与人的关系的认知还有问题。人想自己想多了，就会心态不好，想别人想多了，就会减少对自己的关注，这样，很多问题就不是问题了，因为不关心了。
玉树地震时有一个香港义工，阿福的故事，感动了很多人，不知道您是否看过，多看这类的节目和文章，会调整你的内心的。
另外，建议你多为别人做好事，最好是不要被别人知道，这样也是很好地调整心态的方式。
祝您吉祥如意。

Answer 4

心理（精神）问题不是凭空产生的，是大脑的本能造成的，只要条件具备自然就会发生，是内外因综合的结果，其实针对每个人这都是当时各种处境相互作用的必然结果，人类为了生存进化必须具有忧患的本能意识，这种本能意识让人的大脑产生担心害怕恐惧的情绪感受，各种神经症都是这种强烈情绪感受的不同方面，本质是一样的，是暂时大脑活动紧张造成的，我的经验是心理疾病不吃药可能更好，人的大脑一定能慢慢修复自己的伤，坚持就是胜利，有时痛苦是由于自己的无知造成的， 很少有人知道抑郁对人来说是有特殊意义的，而且任何量变都会引起质变的，抑郁的尽头是更高层次的快乐，是看开一切的大度，经过抑郁的洗礼使我们有更强的免疫力，抵抗任何的心理问题

Answer 5

有家庭吗，焦虑抑郁崩溃，是因为没有家庭没有责任，没有依靠
挑得起担子的人，才能快活，应为他们在乎的人快活。
要想活的快活，困难苦难硬着上。解决问题的根源才算解决。