Question

减脂期做力量训练不会减肌肉吗？不是说练了肌肉要有营养吗，减脂期本来吃的就少，为啥还要力量训练？

Answer 1

减脂期做力量训练会不会减少肌肉还要看你的饮食情况。
力量训练主要是增肌的，你在减脂期间，只要没有节食，保证了一定的能量和营养素的摄入（虽然可能比正常摄入减少），而且保证充足蛋白质摄入的情况下，通过力量训练肌肉量还可能会增加的。
能量摄入减少的情况下机体会通过消耗储存的脂肪来功能，也就是我们常说的减脂增肌，所以肌肉量不一定会减少。不过如果节食或者营养不良的话可能会导致肌肉流失。
至于为什么减脂期间要进行力量训练，首先一方面是增肌，肌肉量增加可以提高基础代谢，同时适当的力量训练也可以促进人体的新陈代谢，减脂期间其实最好的是有氧运动搭配力量训练一起是最好的。