我已经一米七八了,才60KG怎么吃胖点啊?

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跳小夕L
2020-02-09 · TA获得超过3.6万个赞
知道大有可为答主
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MM的饮食有问题哦!
1、碳水化合物一定要吃,葡萄糖是大脑的唯一营养,不吃的话非常伤脑。最好是糙米饭,但不要在晚上吃,注意控制量!
2、葡萄,西瓜的糖分很高,自然热量也高,建议吃苹果
3、蛋白质摄入不足,就算减下来皮肤什么的也会很差!所以最好每天喝两杯脱脂奶,一个白煮蛋。
PS:喝无糖的黑咖啡对虚胖的人很有效哦,但不要多,一天2~3杯就可以了
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