如何减掉肌肉?
展开全部
减肌肉最好的办法就是少剧烈运动,练瑜伽,不会练瑜伽就经常拉伸腿部肌肉
运动完千万别喝酸性饮料,吃酸性食品
一天下来,晚上洗个热水澡,最好是泡澡,然后按摩腿部,可以放松肌肉,减除疲劳,如果是女生的话,可以用润肤乳,还可以让
腿部皮肤光滑
多吃粗纤维的蔬菜,少吃高蛋白,高脂肪的食物,蛋白质摄入量适量
1、按摩
腿朝上,由脚踝向下按摩,主要是把促进血液循环(特别是把末梢的血液压向心脏),很有作用的。这个是同学介绍的,后来大家
一起做,很壮观……
2、拉伸运动
压腿,动作缓慢点,坚持也有作用的。
上半身躺在床上,双腿并拢倒贴在墙上,与上身呈90度。一有时间就做,也很有作用的。
3、肌肉腿难减,或者说是改善肌肉的形状,需要耐心和努力。
这个我的个人体会,结合今瘦减肥药,差不多一个月左右就成功了。
运动完千万别喝酸性饮料,吃酸性食品
一天下来,晚上洗个热水澡,最好是泡澡,然后按摩腿部,可以放松肌肉,减除疲劳,如果是女生的话,可以用润肤乳,还可以让
腿部皮肤光滑
多吃粗纤维的蔬菜,少吃高蛋白,高脂肪的食物,蛋白质摄入量适量
1、按摩
腿朝上,由脚踝向下按摩,主要是把促进血液循环(特别是把末梢的血液压向心脏),很有作用的。这个是同学介绍的,后来大家
一起做,很壮观……
2、拉伸运动
压腿,动作缓慢点,坚持也有作用的。
上半身躺在床上,双腿并拢倒贴在墙上,与上身呈90度。一有时间就做,也很有作用的。
3、肌肉腿难减,或者说是改善肌肉的形状,需要耐心和努力。
这个我的个人体会,结合今瘦减肥药,差不多一个月左右就成功了。
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询