Question

如何在20天内快速有效地减掉20斤?

Answer 1

还不知道你是男生还是女生。不过就我个人的经验来说，我是个175的女生。现在的体重是58公斤。呵呵，应该很标准吧。给你的建议是：首先不要跑步，跑出肌肉就麻烦了，但是可以采取散步走路的方式。2，现在开始每天早上吃的有营养点，中午的时候尽量不要吃油腻的东西。可以煮粥喝，蔬菜可以多吃。我一般吃肉的时候就不吃主食。如果觉得的饿，就多炒几个菜吃。3，晚饭估计刚开始做不到不吃，但记住一定要慢慢减。起码第二
周德
时候不要吃。我当主持为了上镜好看，通常会提前几天不吃饭，只吃苹果，或者只喝酸奶。记得一定要给自己找个好的减肥理由，这样每次想吃的时候就要劝自己别吃。我的理由很简单：我太臭美，容不得自己不完美。对了，这两个月去游泳，或者跳舞都很棒。反正，贵在多动，出汗就好了。对拿那些你自己穿不了的衣服刺激自己吧。很管用的！