Question

我有十年的烟瘾了，该怎么戒烟？

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Answer 1

我从大学就开始抽烟，有十年了，虽然抽的不多，但还是有烟瘾的。以前单身的时候想抽就抽，后来谈恋爱结婚生孩子，因为家人的反对，就偷偷的戒烟，我家小宝宝刚出生体质不太好，老是生病，今年七月份的时候，宝宝10个月左右大，又生病了，发烧了7-8天，看着孩子无精打采的样子，又想到他平时活泼乱动的场景，心里特别不是滋味，心想我不能再抽烟了，不能因为我抽烟让他吸二手烟，三手烟。决定戒烟。现在戒烟快6个月了。平时工作已经想不起来抽烟了，拜托了对尼古丁的依赖。最后想说的是。戒烟还是靠毅力！其他都是虚的！坚持超过2个星期就慢慢好了，前两个星期特别难受！最后祝大家戒烟成功！互勉！

Answer 2

戒烟阶段要学会拒绝别人给你递烟，有些人在戒烟的初期，身上是不带烟的，怕控制不住，当别人给他递烟的时候他会欣喜若狂的去接受，试想一下，这样子你能戒烟吗？要去拒绝别人给你递来的香烟，并要告知对方，不好意思，我正在戒烟当中，我刚开始对身边的人说我在戒烟中他们都不信，我烟瘾是比较大的，一天最少两包烟，直到后来他们发现我一直没有吸烟他们才相信我戒烟了，有时候也会有人给我递烟，但是我会拒绝的，并告知对方，我正在戒烟当中，不用给我递烟，慢慢的大家都知道了，也就没有人给我递烟了。

Answer 3

说实话，这个还是靠自己的决心，很多人戒烟一段时间后又续上了，甚至瘾更大了，这样对身体是害处更大的。我爸原来就酒瘾很大，后面被查出脑梗塞，脑血管硬化，必须戒酒，一喝酒马上就兑现，这种情况就戒掉了。说得不好听点，不要等到医生告诉你必须戒烟才去戒，那时太晚了。一旦决定要戒烟，就坚定一点，不要抽任何人递过来的烟，坚持就是胜利！

Answer 4

利用戒烟软件来戒烟，比如戒烟军团，戒烟帮等。戒烟军团的好处是让你知道你不是一个人在奋斗。你将加入幸存者部落，在这个戒烟群里共同努力，这个组织就像癌症病友群般，大家彼此激励，共同进步。你还可以记录烟瘾频次，烟瘾来临时给你看励志小短文转移注意力。另外一个就是戒烟帮，它能记录你的戒烟天数，戒烟后对身体带来的好处，节省人民币数额。

Answer 5

想要戒烟多去看看吸烟会给身体带来多少坏处，比方说：二型糖尿病，什么肺心病等等，这一些列的疾病吸烟都有可能带来，如果你看多了这些东西以后你就会明白了，吸烟真的有那么多坏处，而不是想着吸烟能给我带来多少快感，什么饭后一支烟快活似神仙，有戒烟的这个意识的朋友多去看看吸烟带来的后果是什么，我相信绝大多数人都能把烟戒掉，把戒烟跟吸烟对比下，那个好处对，那个好处少，相信广大烟民会做出正确的选择的。