吃什么水果可以减肥？
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怎么选？吃多少？能不能代餐？果脯能吃吗？老赵为您解答
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吃这两大水果让你营养健康又减肥
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肥胖人群可选择含粗纤维较多、含糖低的蔬菜类水果，同时结合饮食、运动等综合措施，才能取得满意的减肥目的。
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早饭一定要吃的有营养
早饭不吃很容易胖
而中饭晚饭适量
一般真的想减肥的人
坚持一个星期晚上吃水果
比如苹果..
如果觉得饿的话
就大量的喝水
喝到饱
但是第二个星期就要开始适量饮食
多吃点含有维生素的食物
一般一个月有1-1.5个星期可以采用吃水果的方法
如果你是女生的话
可以去做瑜珈
不过对减肥还有修形都是很有帮助的
我就是练了瑜珈后开始慢慢瘦了
而且效果还蛮明显的
晚上睡觉前最好做20分钟仰卧起作
如果是女生
坚持做35个就行了
这对瘦肚子很有帮助
还有你的身边最好有个对比的人
这样你坚持肯定能瘦..
只是经验
希望你能瘦下来..
早饭不吃很容易胖
而中饭晚饭适量
一般真的想减肥的人
坚持一个星期晚上吃水果
比如苹果..
如果觉得饿的话
就大量的喝水
喝到饱
但是第二个星期就要开始适量饮食
多吃点含有维生素的食物
一般一个月有1-1.5个星期可以采用吃水果的方法
如果你是女生的话
可以去做瑜珈
不过对减肥还有修形都是很有帮助的
我就是练了瑜珈后开始慢慢瘦了
而且效果还蛮明显的
晚上睡觉前最好做20分钟仰卧起作
如果是女生
坚持做35个就行了
这对瘦肚子很有帮助
还有你的身边最好有个对比的人
这样你坚持肯定能瘦..
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