Question

你痛经好些了吗

Answer 1

你好.
中医研究表明，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，
进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经
的效果最为显著。也曾有研究发现，不饱和脂肪酸可抑制雌激素的分泌，减轻痛经
程度，而不饱和脂肪酸多存在于植物性脂肪中，所以吃素能达到抑制痛经的目的。

蔬菜、水果及豆类食物中的不饱和脂肪酸，富含ω一3脂肪酸，具有消炎、止痛功能。
但一般动物性脂肪和油炸类食物中含的ω一6脂肪酸，产生的物质则是致痛性的。
因此，多吃素食，确实可减少体内的致痛因素。 祝您健康

Answer 2

平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等，若月经来时肚子不舒服，可用热水袋热敷，还可喝些生姜红糖水、玫瑰花茶等暂时缓解。