Question

全身的肉很结实该怎么减肥？





Answer 1

全身的肉很结实，是不太容易减肥的，那么首先就是要让肉不那么结实，所以要多按摩全身的肉，可以有效的软化肌肉，也可以用针灸的方式疏通经络软化全身的肉，然后再按照正常的运动和控制饮食减肥就可以了！但是切记不要做机械运动，容易让肌肉更加强壮而更不好减肥哦！应该采取有氧运动减肥，切记！

Answer 2

如果全身的肉都很结实，那么想要减肥的话，建议可以采取有氧运动和无氧运动结合的方式，有氧运动，比如：跑步、登上、游泳等等，可以增加对于身体脂肪的消耗；而无氧运动，比如：撸铁、深蹲、拉伸等等，可以有利于身体肌肉的形成。

Answer 3

我觉得这时候你就应该去健身房，找一个专业的健身教练来帮你。因为。他们会有很好的办法来解决你一生的结实肉。相对来说，肉很结实的时候，减肥是非常困难的。只有在健身教练的帮助下你才可能让身体的肉尽量的减下去。

Answer 4

肉很结实的话，就不建议在通过强度的运动训练，反而会增加肌肉使肉更加紧致。最重要的是，软化身上的肌肉，通过拉伸运动或一些有氧运动配合减肥效果是很好的。同时，要少吃油腻食品，做到低脂，多喝水，多吃水果蔬菜，要养成良好的饮食习惯 。

Answer 5

如果你全身的肉都很结实的话，想要减肥，首先你应该控制自己的饮食，你的饮食应该做到低脂，低糖，低盐，这样的话就可以让你的身材维持一个比较平稳的状态，不会让你拥有继续增肥的可能性，最好的方法就是饮食配上合理的运动，你可以在专业的健身老师的指导下，合理的进行减肥，这样可以达到很好的减肥效果。