Question

什么方法，减肥最有效？

Answer 1

首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋（最好是白醋），搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚加1000毫升冷水，煎到豆烂分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。（注意：每次食用只是这个半份的量）
这个食谱可以排毒，是高纤维低脂肪的，而且山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。几种食物一起煮，有助各种单品的功效最大限度的发挥
　　其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。
最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
不过我用的是
“纤丽芦荟百合减肥产品”
效果不错。是纯天然植物提取的，无副作用，一个疗程减了15斤。我的意见仅供参考。你也可以去他们官网看看

Answer 2

个人觉得，减肥最好不要靠减肥药。自己可以弄点干荷叶泡茶，然后少吃糖和高热量的东西，加上适量的运动就会有成效，当然贵在坚持。减腿部最有效的方法是每天坚持80~120个下蹲，开始可能会有点难，不过以后就会觉得很轻松。肚子上的肉用转呼啦圈来解决。提臀的话，把腿向后提拉。每天坚持很快就能看到效果。

Answer 3

红豆50克，绿豆50克，山楂15克，大枣5枚。将上面的材料放入锅中，加500毫升冷水，煎到豆烂即可。趁热吃。早晚各一次。早上起床喝一杯蜜醋水，然后吃上面的减肥汤。中午喝一杯酸奶或吃点水果什么的，记住千万不要吃不利于减肥的东西，切忌零食的诱惑。晚上7点之前吃上面的减肥汤，切忌零食诱惑。如果你能控制好，两个星期可以减18斤。这是我的切身体验。

Answer 4

少吃东西！
睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，
每周要保持在5天内都跑。多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~
不过也不能多吃!````

Answer 5

其实呢变胖有两个很重要的原因：

1自己的饮食结构：

随着物质生活的一天天提高，我们许多人的吃的一些食物就发生了很大的变化。比如许多人比喜爱的洋快餐，如肯德基，麦当劳等（这里是本人最喜欢吃的其他的一些不是很清楚）还有别的高热量的食物，被我们食用，所以我们摄入的多余的热量就会被转化成脂肪储存。

2运动不足：

现在和以前相比交通工具有了很大的发展，以前早的时候去哪都要靠走，慢慢的有了在路上跑的，海上驶的，天上飞的，所以我们缺少了锻炼，使能量消耗减少。

3，自身体质不同

其实很多人肥胖都是跟自己的体质跟基因有关系的，这就是为什么有的人成天大鱼大肉的吃也不胖，而有点人就是成天喝凉水也发胖的原因~对于这类人群最好的方式还是吃一下减肥产品，或许能够改善自身的体质，当然最关键的还是要加强锻炼，给你推荐一个减肥产品的排行榜，你可以去看看~
参考：
www.t1bb.com
希望对你能够带来帮助~