Question

只运动不节食能减肥吗？就是正常吃饭

Answer 1

只运动不节食，很难减下来。主要是因为人的体重增减是和热量摄入还有消耗有关系的，每天热量摄入比消耗的多，那么你就会胖，摄入的比消耗的少，就能减肥。只运动不节食的话，你消耗的增加，但是相对的，你饿的更快，吃的更多，摄入的热量也就更多。多以只运动不节食，很难减肥。

Answer 2

可以的，节食的话反而会胖，不建议节食，因为你不吃饭肯定会瘦，除非你一辈子不吃饭，你只要一吃饭，因为太久不吃饭了，营养不够，一吃饭，反而吸收更好

Answer 3

当然会的。
当你的消耗量大于你的摄入量，造成热量窗口，便会消耗脂肪，有减肥成效。