Question

打篮球 投篮不准 突破上篮咋办？

Answer 1

技巧如下：
1启动要快。
想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。
2多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。
转身时，把握好时机很重要，当一打一时，可以快速的转身，如果周围有协防的人员，先不要转身，否则一包夹就容易丢球。特别是在篮下时，如果防守人员很多，不要贸然转身，除非动作很熟练，保险起见最好向外拉一拉，找出空当看准时机再转身。
3看准空挡再突破。
想成功的进行突破上篮，除了有良好的运球技术，还要找准空位，这比硬突要好很多，起码成功率高，不容易受伤。相反如果硬突，不仅会遇到对方包夹，还容易带来撞人犯规。
4多运用闪躲等拉杆上篮。
在突破上篮时，遇到对方高中锋的封盖，眼看投球无望了，这时可及时换为拉杆反手上篮，即在空中把篮球由篮筐右侧转移到左侧，然后再从下面托起篮球，用右手腕带动手指轻捻篮球打左侧篮板入框。这样能巧妙的避开对方的封盖，这是运用反手上篮的最佳时机，但对臂力要求很高，在空中有个躲闪和拉杆的动作，难度不小，要根据自己的身体素质进行选择。
5打好时间差。
在突破上篮时，即使遭到对方的严密封堵，找好时间差同样可以投篮进球。即当对方扑上来之前，就提前出手；或者等对方跳起来封盖时，先虚晃一下，待对方落地了再起身投篮。

Answer 2

主要心态--------
不要想太多
。
在接队友传球之前观察队友以及预判队友的位置，跑战术等方面，如果队友没有机会你就果断果断的突破，在突破途中如果有较好的空位机会就传给队友，尽量别长传，不要犹豫，要相信自己，有时候传队友还不如自己上篮了呢，！如果手感不好，就执行辅助队友进攻的任务，跑位，跑战术.这个时候你就要变得更积极，多抢篮板，多卡位，做一些脏活累活，如果出现失误，不要灰心丧气，吸取经验，下次会做得更好。这样你就会得到队友的信任帮助，也会更加的感受到篮球这个团体运动的魅力。
对于你说的投篮，建议参照雷阿伦的投篮训练，在网上看视频，按他的方法练，以为你不是投手所以可以降低要求，但一定要找到自信心，投篮的感觉，尽量的融入团队之中，不要把投篮想得那么复杂，投篮没有那么多的窍门，只要你多练，就一定可以有进步的。尽量将投篮动作做的干净利落，其实
投篮出手了你就成功了。
希望可以帮助到你，！

Answer 3

科比也说篮球是练出来的，如果你也一天打10个钟篮球，那么你的球技也会很棒。
按雷阿伦的说法，膝盖和手部的配合是搞命中率的关键。
投篮有一些先天因素，例如手腕的韧性，身体的协调能力等
不过重要的是看你适合在那个位置投篮，因为不是每个人都能做到急停跳投
如果你先天条件允许，那么你可惜在网上搜一搜“教你投篮”的视频，改变你的投篮姿势，同时增加力量。在此消彼长的过程中慢慢提高命中率。
最好找个同伴一起练!