Question

怎么样才可以有效健康的减肥

Answer 1

MM你年纪还小哦，因此不能吃减肥药，只能从饮食入手，比如早上起来喝一杯蜂蜜加白醋的水（白醋几滴就够了）然后做做瑜伽，吃早饭，上学可以步行去。中饭吃饭的话，尽量选择比较清谈的，可以拿几杯清水，将菜 先过几道水再吃，防止摄入过多脂肪啦，饭餐可以不吃，吃些水果跟酸奶什么的。晚上的话可以转转呼啦圈，推荐你个方法，可以买些瘦身精油，涂抹在你要瘦的地方，按摩直至吸收，然后包上保鲜膜，做做运动，希望你早日能瘦下来。
PS：其实100J
也不是很胖啦，青春期发育如果可以减肥，我怕以后会变平胸。。。。

Answer 2

第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水

Answer 3

怎么样减肥是最健康的？