Question

习惯能改变吗？

Answer 1

完全消除一个习惯是不可能的，但我们可以培养一个新的惯常行为来替代一个旧的习惯。

有人认为习惯是难以被改变的。因为在培养新的惯常行为时，我们往往努力几天之后，很容易再回到原来的旧习惯模式，没有想到好的办法坚持下去，就草率的认为习惯是难以改变的。

的确，培养新的惯常行为也不是那么容易的。首先我们需要内心里相信旧习惯是可以改变的，并不断暗示自己，让自己的主管意愿更强。如果能够对自己的努力及时给予鼓励，我们还能享受到培养新习惯给我们带来的快乐。

人们常说：一个人可以走得很快，而一群人可以走得更远。

当我们选择与拥有同样目标的一群人同行时，我们会更容易将一件事情坚持下去，并会更坚定信仰，养成一个新的习惯就更容易成功。哪怕只是两个人同行，也比一个人更容易坚持。

当你通过努力，用一个新的惯常行为替代了旧习惯，你就会变得更自信，更有力量感。

比如，你每天早上醒来时，都会刷20分钟微信再起床，久而久之，这一动作已成为你的习惯。后来，你意识到躺在床上刷微信这一习惯，既不利于健康，又浪费时间。你决定以后早上醒来就直接起床，不看手机，起床之后可以做20分钟早操。

可是，你坚持了两天，又忍不住起床前去看微信。你会觉得要培养一个新习惯不那么容易。但这时候，你不能泄气，要相信旧的习惯是可以改变的。当自己坚持了新习惯时，就给自己一个大大的鼓励，每天坚持这样给自己诸如精神力量。

在我们身边不乏早起刷手机的朋友。如果你呼朋唤友，建立一个早起前不刷手机而是做早操的微信打卡群，大家互相鼓励、监督。当你看到朋友群里小伙伴们成功的坚持，你就会更坚定地相信自己可以养成新的习惯。信仰的力量是无穷的。也许你很快就会发现自己不知不觉已经坚持了21天早起不刷微信。久而久之，新的习惯就替代了旧习惯。

一般来说，我们要去替代的旧习惯是指不好的习惯或是与你当前的时间规划和目标不相符的习惯。

Answer 2

能改变！
改变性格也是可能的，前提是要有想改变的强烈渴望和长期的坚持。心理学家的研究显示，性格里约百分之五十是基因决定的，而另外的就是在环境的影响下，可以随着自己的成长而塑造和完善的。对自己的性格不满意，可以试试下面的方法。 成功性格训练法——自我训练 其具体做法如下： 第一，随意找到四个你的熟人，问他们对你的印象如何，确定你是否喜欢他们的回答，判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象。
第二、确定一下，如果你是一名演员的话，愿意扮演什么角色，以及你为什么喜欢这个角色。
第三、选择任何一个你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品质。
第四、把第二和第三综合为你自己所选择的性格。
第五、改变你的形象、行为、个性中你所不喜欢的东西，强化你所喜欢的东西。
第六、去表现你的新个性。 要提醒你的是，不要指望很快便能发展成一种成功地改造自己的性格，还必须以自己性格的内核为基础。

Answer 3

习惯能改变! 改变性格也是可能的,前提是要有想改变的强烈渴望和长期的坚持。心理学家的研究显示,性格里约百分之五十是基因决定的,而另外的就是在环境的影响下,可以随着自己的成长而塑造和完善的。

Answer 4

习惯是不耗费任何意志力和自控资源的。比如你想想你开始学骑自行车，你需要集中注意力，小心控制车把方向，保持平衡，可是后来就成了习惯，习惯的运作几乎不需要大脑（高级神经活动），习惯运作的奥秘就是自动化。

Answer 5

每个人的习惯都是从小养成的，又好习惯了喜欢，只要你坚持把自己的情况做到正规的就可以发生，嗯，坏习惯了，所以好习惯啊，敢不敢都无所谓，坏习惯必须要。