Question

甜玉米VS糯玉米，哪个才是减肥利器？

Answer 1

甜玉米和糯玉米，肯定是糯玉米更利于减肥，一些甜玉米里面的糖分比较高，相对来说甜玉米的营养价值没有糯玉米的营养价值高，糯玉米虽然也比较甜，但是它有很多蛋白质之类的东西，有助于身体健康，而且有减肥功效。

Answer 2

从表中可知:甜玉米的碳水化合物含量只有糯玉米的 63% ，甜玉米之所以吃起来香甜是因为可溶性糖含量高，但总碳水化合物含量低。

而糯玉米中的糖主要是升血糖快的支链淀粉。所以从血糖负荷的角度，如果在两种玉米中选择，用减肥更推荐吃甜玉米替代部分精制主食。

Answer 3

减脂期的小伙伴可以用甜玉米替代部分主食。因为甜玉米的能量只有糯玉米的 60% ，比我们常吃的米饭、馒头等主食的能量都要低。甜玉米的碳水化合物含量只有糯玉米的 63% ，甜玉米之所以吃起来香甜是因为可溶性糖含量高，但总碳水化合物含量低。

因此甜玉米才是减肥利器(但不宜吃太多)。

Answer 4

都不是减肥利器，但相比较而言，甜玉米更减肥，因为糯玉米的淀粉含量很高，就跟吃了很多米饭一样，大家都知道多吃米饭会致肥，所以很多人晚上都不吃饭，就是这个道理。望采纳！

Answer 5

甜玉米和糯玉米，这个的话肯定是糯玉米的话，对减肥帮助比较大一点。
甜玉米的话它比较甜，含有的糖分也比较多，消化起来的话，保存能量会更多，容易胖起来。
糯玉米的话就不相同了，它的话是比较糯的，另一个玉米吃起来的话口感也比较好，就是没有那么甜，对于减肥有好处。