Question

打篮球用过跳投后，小腿肌肉为什么会疼？

Answer 1

1.（训练动作的问题）
注意你在训练时候的的姿势是不是标准，标准的姿势可以保证你在用力最少的情况下达到更好的效果.
拉杆是一个对身体协调性要求极高的动作，腰腹，臀背肌肉在这一动作中都需要提供相当的力量来保证动作的有效性.跳投也是同样的道理.在身体条件还不足以很好的完成这些动作时，贸然的训练对身体的损害极大！！！！！
而长期不标准的动作训练，更是绝对的危险！！！
2.（热身运动的质量）
热身运动不是指简单的跑几圈，活动活动关节就完事了.这种几分钟的热身，效果实在有限.最好是热身到身体出汗后，做完关节活动，韧带伸拉后再进行比赛和训练.这样可以保证你的身体维持在一个比较兴奋的竞技状态.
3.（是否有暗伤、旧伤）
以前有没有过崴脚、扭伤、骨折等等的伤病.有可能会留下后遗症.这个不是一句两句可以说得清楚的.但是NBA的希尔、麦迪、卡特等人，全都是活生生的例子......