Question

早上喝粥有哪些营养呢？

Answer 1

喝粥的7大好处：
1、容易消化
白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
2、增强食欲，补充体力
生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。
3、防止便秘
现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
4、预防感冒
天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
5、防止喉咙干涩
对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
6、调养肠胃
肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。
7、延年益寿
喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方

Answer 2

专家认为，秋天喝粥特别养人。特别是喝些以粳米或糯米做成的药粥，有极好的健脾胃、补中气的功能。每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。
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Answer 3

我个人认为不够营养！
早上要吃蛋白质含量高的食物，例如鸡蛋。
但是是帮助消化蛋白质的，胆汁经过一夜的腺体分泌，已经积累了很多了，如果不尽快被消耗掉，长年累月的累计容易的胆结石或者胆囊炎，但是如果及时补充蛋白质就没有问题了！
不建议空腹喝牛奶，牛奶粘滑，不容易挂在肠体上，容易闹肚子！

Answer 4

早上喝粥的话
对身体是非常好的
因为经历了一夜休息之后人体的营养
都耗尽了
食道比较干燥
早晨喝粥是比较好的
谢谢采纳啊
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