Question

年轻人有社交恐惧症怎么办?

我有社交恐惧症怎么办 ?

Answer 1

你要先学会接纳自己的内心的恐惧，相信自己，对于自己存在的缺点，要坦诚面对。人无完人，世界上没有哪个人是十全十美的，或许自己长相普通，穿着也很普通。但是你应该觉得自己是这个世界上独一无二的，我就是我，不一样的烟火，在社交的时候要充满自信，这是迈向成功的第一步。多给自己一些积极的暗示，比如对自己说：淡定，我能行。等等之类的鼓励话语。


勇敢面对

或许你在路上碰到熟人都会感觉到内心的不安，自己就会纠结，这是上前打招呼，还是假装没看见。其实，这时候你更需要的是勇敢地上前打招呼，就简单一句：嗨，也能体现你和朋友间的友谊。你自然大方地打个招呼，人家也不会笑你对吧，反而如果你是回避别人，人家可能会觉得你有些奇怪呢。所以遇到类似的情况，不要选择退缩，此时你要是感觉到困难，你越是要迎难而上，这个你只有多尝试，你才会慢慢地克服内心的恐惧。开始你可以先接触身边你最信任的人，这样你会更容易做到，也可以给自己增加信心。

Answer 2

严重的社交恐惧症可以看一下心理医生来进行一些心理疏导，一定要先从本身调整一下自己的情绪，社交恐惧症可能是由于自卑所产生的，一定要加强一些与外人接触的机会，自己的培养自己的语言能力，同时一定要加强自己的专业技能，一定要保持心情开朗。

Answer 3

年轻人有社交恐惧症这种情况一定要冷静，一定要结合医生配合医生治疗走出来。和大家沟通交流，一定要和爸爸妈妈一起出来适应这个社会，克服这个恐惧挑战自我，加油你就是最棒的。

Answer 4

年轻人有社交恐惧症，最根本的原因就是平时社交圈比较小，喜欢宅在家里，时间长了就习惯一个人了，慢慢害怕社交。要克服这个恐惧症，最好的办法就是多多走出去，多和人打交道。时间长了慢慢就会克服了。

Answer 5

现在越来越多的当代年轻人不愿意去接触新的事物和人，普遍年龄在20岁以上，我看了下微博关于这类话题，之所以会社交恐惧症，主要是因为：思考的事情多了……不再像以前那样，现在很多事情你都要去想得失，而且很多时候，我们社交的不自信现实遭受的打击，来源于童年的影响，或者是曾经心理遭受到创伤。
可以看得出来现代年轻人之所以患社交恐惧症，主要是因为两个原因，第一：空暇时间太少，没有时间去接触新的东西，每天忙于工作，身心疲惫，加上到了一定的年纪，思想上发生了变化，不想去做一些不必要的社交，喜欢一个人的独处，不喜欢别人打扰。

第二个是因为性格的原因，有的比较内向，那么就处于被动的局面，除非有人主动接触，不然只会守着原有的圈子，不会扩大自己的社交圈，另一方面是因为家庭的原因，因为一些童年的经历，比如从小家庭离异造成性格孤僻，或者家庭暴力，导致不敢与人接触。
首先来说说第一个原因，很多年轻人出道社会一下子感受到来自社会的压力，不同于在学校的舒适，面对社会的压力的时候，他们就要花很多的时间来解决这个问题，而一个良好的社交是需要时间来建立的，而且在职场之上是很难交到真的朋友，毕竟大家之间存在一定的竞争关系，而很多年轻人刚入社会不懂的这些，有的时候以为交到了一个朋友，结果让人不可思议。

越到最后，他们就会明白守着自己身边的这几个朋友就够了，不想花太多的时间和精力去认识新的朋友，越来越喜欢一个人的独处，珍惜好不容易的得来的空闲时间。
第二个就是，有的热那性格就是内向，不擅于表达自己，久而久之被困在自己的圈子里，会给人一种生人勿近的错觉，然后自己也怀疑自己的能力，导致越来越不愿意接触新的东西，而关于家庭主要是由于父母间的争吵，或者父母对其身体上造成的伤害，造成了其心理上的创伤，不愿意接触别人，打开心窗。

怎么样避免社交恐惧症？
其实主要就是空闲的时间太少了，加上认清了一些事实，但是社交是一件很重要的事，高质量的社交会赋予你很多知识和财富，而如何去分清高质量和低质量社交主要在于日积月累的经验，就是会看人，通过表象看内心，用空余的时间去接触一些新鲜的事物，以此来充实自己，自信的面对你所认识的每一个人，如果一直局限于自己的圈子里，会缺少很多的机会认识新的事物，要积极调整好自己的状态，在保留自己一片小天地的同时，也要让自己的生活圈丰富起来。