怎么样才能快速的减肥?

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出奇地地铺春N
2020-11-06 · TA获得超过3.3万个赞
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夏天刷脂就这四个动作,每天十分钟,让你轻松暴瘦!

百度网友3e9660a
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真实分享,期待更好

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周若兔
2020-11-06 · TA获得超过8.3万个赞
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第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水

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百度网友ffe5b92
2020-11-06 · TA获得超过8506个赞
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减肥 要管住嘴,吃对吃好才能瘦

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宦白竹隐蔚
2020-03-15 · TA获得超过2.9万个赞
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减肥是要付出一些努力和耐心的,我建议:不能着急,减脂肪是一个慢的过程,着急减的只是水分和营养!
适量的运动加上合理的饮食,饮食要以蔬菜和水果以及碳水化合物为主,高糖和高脂肪类的东西少吃,特别是晚上,尽量不进食淀粉类食物,以水果为主,因为睡眠期间容易堆积脂肪!如果少吃的话,也是一个消耗脂肪的好时间!
早餐要营养,一天精力充沛,还防止午餐暴饮暴食
每顿少吃,可以一顿分两顿吃,防止能量积攒,多顿容易消耗能量
要以糖含量低的水果为主,例如苹果,梨,釉子橘子等
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