Question

锻炼前吃鸡蛋好还是锻炼过后吃好

Answer 1

锻炼前吃鸡蛋和锻炼后吃鸡蛋各有优劣。
锻炼前吃鸡蛋的优点是可以为身体提供能量和营养，有助于健身效果。但是需要注意的是，鸡蛋属于高蛋白食物，如果提前摄入过多的蛋白质，可能会对肠胃造成负担，导致身体不适。
锻炼后吃鸡蛋的优点是可以及时补充蛋白质，有助于肌肉生长和恢复。但是需要注意的是，鸡蛋作为蛋白质补充剂可能并不适合所有人，有些人可能会出现过敏或其他不良反应。
综上所述，选择在锻炼前或锻炼后吃鸡蛋取决于个人的情况和需求。建议在锻炼后30～90分钟内吃适量的鸡蛋，以促进肌肉生长和恢复。同时，应注意适量摄入蛋白质和其他营养物质，避免对身体造成负担。

Answer 2

当然是锻炼后吃了。放心吧听我的。我以前练过体育。
锻炼后停个20分钟后，两个水煮鸡蛋。吸收效果特别好。吸收蛋白质。肌肉会很棒的噢。
然后记得不要狂喝水。一点一点喝。
过后
等会再吃些水果。OK
啦。

Answer 3

上面的回答错误，蛋白和蛋黄，二者各有千秋，而前者更胜一筹。
鸡蛋的蛋白主要成分是蛋白质，其蛋黄的主要成分则是胆固醇，蛋白质可以促进细胞更新，而胆固醇不宜食用过多，特别是老年人。
建议你运动后食用，此时人体耗能后对蛋白质的需求达到峰值，立时服用可收到立杆见影的效果！