Question

怎么才能瘦下来呢?

Answer 1

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 2

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 3

我的方法：早上醒来喝一杯温水，中午吃饭之前先喝水，或喝汤。先吃蔬菜，后吃肉（尽量少吃）一定要细嚼慢咽,要嚼32下。一定要多喝水，一天8大杯，多吃水果和蔬菜，切勿吃油炸食品,多吃粗粮。晚上7点后切勿吃东西，如果实在饿了就喝水或吃水果。水果要吃热量少的，比如苹果，西红柿，夏天西瓜是最好的水果可以利尿，而且最容易瘦腿
,可以喝柠檬汁既美白又减肥.饭后不要就躺下要站力30分钟
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Answer 4

荤素饭菜分开吃，只选一种。 控制饮食最好，不是说什么都不吃，是少吃，而且不要吃太多高热量的就OK，

追答

减肥是个很慢的过程，需要正确的方法+毅力+努力+自信 主要吃饭吃少点，别吃雪糕，别吃肉，可以在早晚餐的时候喝点尚医铭草臻妙，一个月效果就很好了。

Answer 5

嘎嘎，3餐照旧，不要吃宵夜……
多吃水果，少睡觉
多多运动，少躺着
多笑笑，少愁着
多逛逛，少待家