Question

水果都能为人体补充什么营养

Answer 1

水果各类繁多，所含的营养成分也不尽相同。所以我们应选对适合自己的水果。
　　冬枣：冬枣营养极丰富。含有19种人体必需的氨基酸，含蛋白质1.65%；膳食纤维2.3%，总量17.%；总黄酮0.26%；烟酸0.87mg/100g；胡萝卜素1.1mg/kg；维生素B1
0.1mg/kg；维生素B2
2.2mg/kg；维生素C的含量尤其丰富，有“活维生素丸”之美誉。
苹果：苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，构成大脑所必须的营养成分。苹果中的纤维，能促进人体的生长和发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
火龙果：火龙果营养丰富，含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等
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http://baike.baidu.com/view/1994692.html